Είμαι συναισθημα 2023, παιδιά. Έχω την προαίσθηση ότι θα είναι μια χρονιά γεμάτη ανάπτυξη και περιπέτεια, και αν κάνετε κλικ σε αυτήν την ανάρτηση, έχω την αίσθηση ότι είστε επίσης έτοιμοι να αγκαλιάσετε τη χρονιά που έρχεται με ανοιχτές αγκάλες και ανοιχτό μυαλό. Πιστεύω πολύ στον καθορισμό στόχων για να κατευθυνθούμε σκόπιμα προς την κατεύθυνση των ονείρων μας και για μένα, η έναρξη μιας νέας χρονιάς είναι η πιο δυνατή στιγμή για να το κάνω. Πέρυσι, μοιράστηκα το Βιβλίο Εργασίας του Vision που δημιούργησα και χρησιμοποιώ τον εαυτό μου για να ζω πιο σκόπιμα όλο το χρόνο, και σήμερα—είμαι πολύ ενθουσιασμένος που μοιράζομαι το φετινό Βιβλίο εργασίας Vision 2.0!
Κατά τη διάρκεια του 2022, έκανα αρκετές τροποποιήσεις στον τρόπο χρήσης του βιβλίου εργασίας ο ίδιος, έτσι ήθελα να δημιουργήσω μια έκδοση που θα μας βοηθά να εμβαθύνουμε και να είναι ομοιόμορφη περισσότερο επηρεάζει τον καθορισμό του «γιατί» σας και τη δημιουργία της ζωής των ονείρων σας. Πάρτε, λοιπόν, το Βιβλίο Εργασίας για το Όραμα και τη Ρύθμιση Στόχων εδώ και ας βουτήξουμε!
Να γιατί γράφω το όραμά μου για τη χρονιά
Υπάρχει πολύ περιεχόμενο σχετικά με την εκδήλωση και την επιβίβαση στο όραμα, και το λευκό είναι βαρύ για την οπτικοποίηση, μερικές φορές δεν με βοηθά πραγματικά να σχεδιάσω ένα στρατηγικό σχέδιο για να το ζωντανέψω. είμαι ενας εννεάγραμμα 3, ναι. Μου αρέσει ένας οδικός χάρτης. Θέλω να μάθω το «πώς». Και γι‘ αυτό αυτό το βιβλίο εργασίας είναι ένα απίστευτα ισχυρό εργαλείο στη ζωή μου.
Εδώ είναι η συμφωνία: Οπτικοποίηση, συν ένα τακτικό σχέδιο για την εκτέλεση της δουλειάςείναι το μυστικό για να κάνουμε πραγματική έλξη προς τη δημιουργία της ζωής των ονείρων μας.
Καθ‘ όλη τη διάρκεια του Ιανουαρίου, θα κοινοποιώ μια σειρά από δημοσιεύσεις σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο περπατάω στο βιβλίο εργασίας για το όραμά μου. Ξεκινά με τη δημιουργία του οράματος (με τι είναι αυτή η ανάρτηση), στη συνέχεια ορίζοντας τις κορυφαίες προτεραιότητές μου για κάθε τομέα της ζωής: σχέσεις, καριέρα, υγεία και προσωπική ανάπτυξη. Ως τελευταίο βήμα, διατυπώνω ένα ισχυρό πράγμα που μπορώ να κάνω σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς για να έχω τη μέγιστη έλξη προς τον μακροπρόθεσμο στόχο μου. Με βοηθάει να οραματιστώ πώς θέλω να είναι η χρονιά με οργανωμένο τρόπο που να μπορώ να επισκέπτομαι ξανά και να θυμίζω τον εαυτό μου καθημερινά.
Σήμερα, με το νέο ξεκίνημα μιας νέας χρονιάς, θα επικεντρωθούμε στη δημιουργία αυτού του οράματος υψηλού επιπέδου. Είναι αυτό που θα τροφοδοτήσει το πάθος σας και θα σας κάνει να θέλετε να σηκώνεστε από το κρεβάτι κάθε πρωί και να το κυνηγάτε. Θα δώσουμε στον εαυτό μας την άδεια να κάνει μεγάλα όνειρα, να γίνουμε δημιουργικοί και να προσεγγίσουμε τη ζωή μας με νοοτροπία αφθονίας. Αυτό το βήμα πρέπει να είναι Πραγματικά διασκέδαση, και είναι το κλειδί για τη διαδικασία. Και θυμήσου:
«Θα πρέπει να ξέρεις μόνο την κατεύθυνση, όχι τον προορισμό. Η σκηνοθεσία είναι αρκετή για να κάνει την επόμενη επιλογή». – James Clear
Πώς να δημιουργήσετε ένα όραμα για τη ζωή που θέλετε να ζήσετε:
Είναι αρκετά χαρακτηριστικό για τις εταιρείες να δημιουργούν δηλώσεις αποστολής ή δηλώσεις οράματος για να εμπνεύσουν και να δώσουν κατεύθυνση στις ομάδες τους. Είναι ο τρόπος με τον οποίο μια επιχείρηση διατυπώνει τους στόχους της για το μέλλον και καθορίζει πώς θα φτάσουν εκεί. Αλλά νομίζω ότι είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθήσετε την ίδια σκόπιμη προσέγγιση για το ποιοι γινόμαστε μέρα με τη μέρα, χρόνο με το χρόνο, και αυτό απαιτεί να δημιουργήσετε ένα στοχευμένο όραμα για τη ζωή σας.
Εδώ είναι τα 9 βήματα που χρησιμοποιώ για να δημιουργήσω το δικό μου όραμα. Σας καθοδηγώ σε καθένα από αυτά στο Βιβλίο εργασίας του Vision, ώστε να μπορείτε να ορίσετε το δικό σας.
1. Γράψτε το μάντρα σας για το 2023
Εάν ολόκληρο το βιβλίο εργασίας είναι η μεγάλη έκδοση του οράματός σας για το 2023, θεωρήστε ότι το μάντρα σας είναι η σύντομη έκδοση—συνήθως απλώς μια πρόταση ή μερικές λέξεις. Θέλετε να μπορείτε να το εμφανίζετε εκεί που θα το βλέπετε καθημερινά και να το επαναλαμβάνετε γρήγορα όταν χρειάζεται να κάνετε εκ νέου επανάληψη. Αν και εγώ οδηγω με αυτό το βήμα στο βιβλίο εργασίας, μπορεί να μην γνωρίζετε αμέσως το μάντρα σας και αυτό είναι εντάξει. Ολοκληρώστε πρώτα τα υπόλοιπα βήματα και μετά επιστρέψτε σε αυτό μόλις μπορέσετε να αναζητήσετε μοτίβα και θέματα.
Φέτος, το δικό μου μάντρα είναι:
Λιγότερη απόσπαση της προσοχής, περισσότερη δέσμευση.
Ακολουθούν άλλα παραδείγματα μάντρα που έχω γράψει όλα αυτά τα χρόνια για να βοηθήσω στη ροή της δημιουργικότητας:
- Σιγά, σταμάτα να βιάζεσαι.
- Ανεβάστε την ενέργειά σας.
- Απ’ολαυσε το σήμερα.
- Να είσαι εδώ τώρα.
- Απλοποιώ.
- Διασκεδάστε περισσότερο.
2. Πώς μοιάζει η ζωή των ονείρων σας;
- Που είσαι?
- Με ποιον είστε?
- Πως αισθάνεσαι?
- Πώς μοιάζει η «επιτυχία» για εσάς;
Πάντα βρίσκω ότι αυτή η άσκηση ξεκλειδώνει κάποια νέα συνειδητοποίηση για μένα. Με βοηθάει να ξεκαθαρίσω τι κάνω πράγματι θέλω, αντί για αυτό που νομίζω ότι πρέπει θέλω.
3. Πώς θέλετε να νιώσετε φέτος;
Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια λίστα με συναισθήματα που θέλετε να νιώθετε περισσότερο το 2023. Μέρος της Καθημερινής Εξάσκησης στο βιβλίο εργασίας είναι η επανεξέταση αυτής της λίστας κάθε πρωί για να ρωτήσετε, „Πώς μπορώ να νιώσω περισσότερα από αυτά σήμερα;“ Είναι εκπληκτικό πώς το να θέτεις μια πρόθεση για τον τρόπο που θέλεις να νιώθεις αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο κουβαλάμε τον εαυτό μας στη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη λίστα σας σε όχι περισσότερο από 5, ώστε να μπορείτε πραγματικά να εστιάσετε σε αυτά και να τα ενσωματώσετε όλη την ημέρα σας.
Εδώ είναι η λίστα μου για φέτος:
- Παρόν
- Περίεργος
- Ενεργοποιημένος
4. Πότε είσαι ο πιο ευτυχισμένος;
Είναι μια απλή ερώτηση που μπορεί να ξεκλειδώσει κάποια κύρια αχα για σενα. Πόσο συχνά πηγαίνουμε σε αυτόματο πιλότο και ξεχνάμε να αναρωτηθούμε αν το ενσωματώνουμε πράγματα που μας κάνουν χαρούμενους στην καθημερινότητά μας; Μια μικρή αναζήτηση ψυχής μπορεί να αποκαλύψει ότι είστε πιο ευτυχισμένοι όταν μαγειρεύετε, περπατάτε με έναν φίλο, δοκιμάζετε ένα νέο άθλημα, ταξιδεύετε ή χάνεστε σε ένα καλό βιβλίο. Ό,τι κι αν είναι, ο στόχος είναι να αφιερώσετε σκόπιμα περισσότερο χρόνο ότι στη ζωή σου φέτος.
5. Πού θέλετε να πάτε φέτος;
Τόσο συχνά, τα ταξιδιωτικά μας σχέδια φτάνουν στο τέλος της λίστας προτεραιοτήτων μας και στη συνέχεια παίρνουμε αποφάσεις την ενδέκατη ώρα με βάση το κόστος της πτήσης ή το πολυάσχολο πρόγραμμά μας. Τι θα γινόταν αν ακολουθούσαμε μια πιο προληπτική προσέγγιση στους ταξιδιωτικούς μας προορισμούς, κάνοντας όνειρα στην αρχή του νέου έτους για το πού θέλουμε περισσότερο να επισκεφτούμε; Στη συνέχεια, μπορούμε να ρίξουμε μια ειλικρινή ματιά στο ημερολόγιό μας και τους προϋπολογισμούς μας και να γίνουμε δημιουργικοί για το πώς να το πραγματοποιήσουμε. Συνήθως στοχεύω ένα «μεγάλο ταξίδι» το χρόνο και μερικά μικρότερα ταξίδια σε μέρη στις ΗΠΑ. Μπορεί να μην τα φτάσετε όλα το 2023, αλλά είμαι βέβαιος ότι αν ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση, αυτό το „ονειρεμένο σημείο“ θα να είσαι στο μέλλον σου. Εδώ είναι τα δικά μου φέτος:
- Κόστα Ρίκα (είναι ήδη προγραμματισμένο))
- Los Olivos, CA (πρέπει να το σχεδιάσουμε)
- Ιαπωνία (τέρμα διάτασης)
6. Ποιοι είναι οι άνθρωποι στη ζωή σας που θέλετε να δώσετε προτεραιότητα;
Για αρκετά χρόνια, έχω κρατήσει μια σημείωση στο Evernote μου που ονομάζεται „Η λίστα μου“. Είναι δέκα περίπου ονόματα ανθρώπων στη ζωή μου (εκτός της οικογένειάς μου) που είναι πρώτης προτεραιότητας. Αυτοί είναι οι άνθρωποι στους οποίους θέλω να επενδύσω, να περάσω χρόνο μαζί τους και να καλλιεργήσω τη σχέση μας με ουσιαστικό τρόπο φέτος. Όλοι γνωρίζουμε πόσο πολυάσχολη είναι η ζωή και η διατήρηση αυτής της λίστας σε ένα μέρος όπου έχω εύκολη πρόσβαση με βοηθά να θυμάμαι να κάνω check-in και να παραμένω συνδεδεμένος καθ‘ όλη τη διάρκεια του έτους.
Σε αυτό το βήμα, απλά κάνετε μια λίστα με τους φίλους, τους συναδέλφους, την ευρύτερη οικογένεια κ.λπ. που θέλετε να δώσετε προτεραιότητα φέτος – κρατήστε τη αρκετά σύντομη ώστε να μπορείτε πραγματικά να επενδύσετε σε καθέναν από αυτούς.
7. Ποια βιβλία θέλετε να διαβάσετε φέτος;
Μου αρέσει να βάλω μια πρόθεση στην αρχή της χρονιάς για μερικά βιβλία που θέλω να διαβάσω από την αρχή μέχρι το τέλος. Τέσσερα σημαίνει ένα βιβλίο τη σεζόν – μη διστάσετε να γίνετε φιλόδοξοι και να αυξήσετε τον αριθμό σας σε ένα το μήνα.
Αυτή είναι η λίστα μου για το 2023. Οι δύο πρώτες συνδέονται με δύο από τους στόχους μου (να συνεχίσω να αναπτύσσω τη φωνή μου ως συγγραφέα και να είμαι καλύτερος ακροατής με τα παιδιά μου) και οι δύο τελευταίες είναι όμορφες αφηγήσεις στις οποίες θέλω να βουτήξω.
- Όλοι Γράφουναπό την Ann Handley
- Καλό μέσατης Δρ Μπέκυ Κένεντι
- Χίλιοι υπέροχοι ήλιοιτου Khaled Hosseini
- Μια καρδιά που λειτουργείτου Rob Delaney
8. Ποιο είναι ένα πράγμα που θέλετε να μάθετε φέτος;
Το να μαθαίνεις κάτι νέο κάθε χρόνο είναι σε μεγάλο βαθμό εμπνευσμένο—και είναι ωραίο να πιστεύεις ότι ακόμη και ως ενήλικας, αν μαθαίνεις ένα νέο πράγμα κάθε χρόνο, σε 20 χρόνια θα έχεις καλλιεργήσει 20 νέες δεξιότητες, χόμπι, γλώσσες κ.λπ. μερικοί και από εμάς μπορεί να είμαστε λίγο φιλόδοξοι για αυτό που είμαστε πράγματι πρόκειται να μάθει σε ένα χρόνο.
Για τους σκοπούς αυτής της άσκησης, μου αρέσει να εστιάσω σε ΕΝΑ μόνο πράγμα που πρόκειται να μάθω το επόμενο έτος. Μη γελάτε, αλλά φέτος στόχος μου είναι να μάθω πώς να κάνω face yoga. Σοβαρά (το google.)
9. Δημιουργήστε ένα Vision Board
Για τους μη μυημένους, ένας πίνακας οράματος είναι η οπτική αναπαράσταση των στόχων σας. Συνήθως αποτελείται από λέξεις και εικόνες και έχει σκοπό να παρέχει έμπνευση και να σας υπενθυμίζει πού πηγαίνετε. Ανεξάρτητα από το ποιοι είναι οι στόχοι σας—να επιβραδύνετε, να ξεκινήσετε μια εταιρεία, να είστε καλύτερος γονιός, να ταξιδεύετε περισσότερο, να είστε πιο δημιουργικοί, να γυμνάζεστε καθημερινά— ένας πίνακας όρασης είναι ένα εργαλείο που μπορεί να είναι απίστευτα ισχυρό στο ταξίδι .
Λοιπόν, πώς φτιάχνετε πραγματικά έναν πίνακα όρασης; Λοιπόν, μου αρέσει να ξεκινήσω συμπληρώνοντας πρώτα όλα τα άλλα μέρη του Βιβλίου εργασίας Vision, ώστε να ξεκινήσετε πραγματικά τη διαδικασία με μια σταθερή κατανόηση του τι είναι στην πραγματικότητα το δικό σας όραμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναζητήσετε εικόνες και λέξεις που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα και αντιπροσωπεύουν αυτούς τους στόχους εσύ. Πραγματικά δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνεις.
Μου αρέσει να φτιάχνω πίνακες ψηφιακής όρασης Canva—έχουν πρότυπα με όλα τα είδη όμορφων διατάξεων που διευκολύνουν τους αρχάριους. Απλώς εισάγετε τις φωτογραφίες έμπνευσής σας και τακτοποιήστε τις σε ένα κολάζ στον ψηφιακό καμβά.
Ωστόσο, για την αρχή του έτους, δεν υπάρχει τίποτα σαν να χρησιμοποιώ τα χέρια μου για να φτιάξω έναν πίνακα όρασης μεγάλης κλίμακας που θα μένει στο γραφείο μου τον υπόλοιπο χρόνο. Βγάζω τη στοίβα περιοδικών και ψαλιδιών μου, εκτυπώνω σελίδες από τους πίνακες μου στο Pinterest και διαβάζω τους φακέλους με καρτ ποστάλ και αυτοκόλλητα που έχω αποθηκεύσει όλο το χρόνο. Θα χρησιμοποιήσω επίσης στυλό και χαρτί για να γράψω αποσπάσματα ή εμπνευσμένες λέξεις που θέλω να βλέπω κάθε μέρα.
***
Τα κατάφερες! Πώς νιώθεις; Ανατρέξτε στο Βιβλίο Εργασίας του Vision και γιορτάστε—κάνατε το πρώτο σας σημαντικό βήμα στο σχεδιασμό της ζωής των ονείρων σας φέτος και θα πρέπει να είστε τόσο περήφανοι για αυτό που δημιουργήσατε. Εάν δεν έχετε πάρει ακόμα το δικό σας αντίγραφο του βιβλίου εργασίας, μεταβείτε σε αυτό εδώ. Την επόμενη εβδομάδα θα μοιραστώ τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζω το επόμενο βήμα—θέτοντας στόχους και δημιουργώντας ένα στρατηγικό σχέδιο για την επίτευξή τους.
